Page 28 - 7Days

как бороться с облысением? ЗДоровье шительные последствия для мужчин и ухода могут вызвать выпадение волос. Выпадение волос может иметь разру- сантов и других агрессивных методов женщин, и оно более распространено, «Даже простое завязывание слишком чем вы думаете. По данным Американ- тугого хвоста способно привести к по- ской академии дерматологии, полови- тере волос», - говорит доктор Шварц. на мужчин лысеет к 50 годам. И хотя не- Американская академия дерматоло- которые женщины не говорят об этом гии советует регулярно использовать открыто, около 40 процентов страдают кондиционер и ограничить приме- от потери волос. «Мужчины говорят об нение фена и щипцов для завивки до этом чаще, но женщины страдают мол- раза в неделю. ча», - говорит известный эксперт gпо Лекарства могут также привести к по- предотвращению старения, доктор ме- тере волос. «Мы знаем, что люди, кото- проблемы со щитовидной железой, Селен: Селен стимулирует рост во- дицинских наук Эрика Шварц. рые проходят химиотерапию, теряют будет терять волосы», - говорит доктор лосяных фолликулов. Исследование Гены играют большую роль, и экс- волосы, но никто не говорит о том, что Шварц. Редеющие, ломкие, жесткие 2010 года показало, что низкий уро- перты сходятся во мнении: мало что к облысению могут привести антибио- волосы - признак заболевания щито- вень селена вызывает нарушения в во- можно сделать, чтобы предотвратить тики», - говорит доктор Шварц. видной железы. лосяных фолликулах и выпадение во- генетическое облысение, хотя не- Другие лекарства, связанные с об- Доктор Шварц рекомендует следую- лос. Селен содержится в бразильских которые лекарства могут замедлить лысением – это препараты для раз- щие питательные вещества для роста орехах, тунце и сардинах. процесс. Наиболее популярными яв- жижения крови, бета-блокаторы, волос: Биотин: Некоторые витамины важны ляются миноксидил (Rogaine) и фи- антидепрессанты, нестероидные Железо: Дерматологи из клиники для роста волос, особенно биотин, гово- настерид (Propecia), оба ограниченно противовоспалительные препараты кливленда связывают дефицит желе- рит доктор Шварц. Эксперты полагают, эффективны и могут иметь серьезные (НПВП), обезболивающие, в том числе за, с анемией или без, с выпадением что биотин помогает заново вырастить побочные эффекты. ибупрофен. волос. Они обнаружили, что лечение волосы и даже обратить вспять пре- Но есть многочисленные причины Стресс часто приводит к потере во- дефицита железа максимизирует спо- ждевременное поседение. Биотином потери волос, которые вы можете кон- лос. «Заботьтесь о себе, и ваши воло- собность пациентов заново отрас- богаты листовая свекла, пивные дрож- тролировать, говорит доктор Шварц. сы снова отрастут, - говорит доктор тить волосы. Железом богаты красное жи, грецкие орехи, яйца и сардины. Волосы могут отрасти заново, если Шварц. – Необходимы здоровое пита- мясо, зелень, цельнозерновые, яйца и «Даже обширная потеря волос - не даже просто поменять привычные ние, восемь часов сна и регулярные устрицы. обязательно приговор, - говорит док- средства ухода. Сушка волос феном, физические упражнения». магний: Нехватка магния может при- тор Шварц. - как только вы найдете слишком частая укладка (в особенно- Заболевания щитовидной желе- вести к потере волос, поэтому сократи- причину и устраните проблему, за 3-6 сти, тугие косички и термобигуди) и с зы также ведут к выпадению волос. те потребление сахара, ешьте шпинат, месяцев вы вернете себе прежнюю использованием химических релак- «Большинство людей, которые имеют семена тыквы, макрель и чечевицу. шевелюру». рапсоВое масло поможет диабетикам поЛеЗНЫе проДУктЫ переход на диету с низким содержа- крови. крахмалистые продукты, на- предложено дополнять свой каж- Согласно новому исследованию, способствует росту уровня сахара в Людям в тестовой группе было нием простых сахаров и высоким со- пример, белый хлеб и картофель, додневный рацион четырьмя с по- держанием здоровых жиров, таких, считаются продуктами с высоким ловиной ломтиками обогащенного которые содержатся в рапсовом мас- гликемическим индексом, потому рапсовым маслом хлеба из цельной ле, может помочь людям с диабетом что после их употребления уровень пшеницы, а также предписали нале- сахара в крови резко повышается. гать на продукты с низким гликеми- 2 типа контролировать уровень саха- ра в крови. Продукты с низким гликемическим ческим индексом. У людей с диабетом 2 типа, которым индексом - чечевица, соя, йогурт и Участникам из сравнительной груп- предписали соблюдать диету с низ- многие зерновые с высоким содер- семь с половиной ломтиков белого ким гликемическим индексом, до- жанием клетчатки - создают посте- пы было сказано каждый день есть полненную употреблением рапсово- пенное увеличение сахара в крови. хлеба без добавок – что обеспечивает го масла, был более низкий уровень Сахар накапливается в крови людей эквивалентное количество калорий - глюкозы в крови, кроме того, они не с диабетом 2 типа, поскольку клетки и избегать продуктов из белой муки. вошли в группу повышенного сер- его не поглощают, что, в конечном В течение следующих трех месяцев, дечного риска по сравнению с теми, счете, увеличивает риск других про- уровень глюкозы в крови снизился в кто предпочитал рацион с высоким блем со здоровьем, включая сердеч- обеих группах, но у тех, кто ел хлеб содержанием цельнозерновых. ные заболевания. с рапсовым маслом, он снизился в полтора раза больше. кроме того, «Мы думаем, что с помощью рапсо- «Мы знаем, что оливковое масло у вого масла можно решить проблему у добровольцев из тестовой группы клиницистов всегда на первом ме- № 26 [905] 07.11.2014 - 07.17.2014 следования, доктор Дэвид Дженкинс кинс. дался», - заметил Дженкинс. По его диета может оказать влияние на сте, но рапсовое масло тоже очень болезней сердца и повышенного со- улучшилось состояние сердечно-со- держания глюкозы», - сказал Джен- полезно», - сказал ведущий автор ис- судистой системы. «Нас действительно удивило то, что Ученые вовлекли в эксперимент подобный рацион пошел на пользу в из Университета Торонто. исследований, показывающих, что Рапсовое масло богато альфа-лино- 141 диабетика, которые принимают большей степени тем, кто в этом нуж- леновой кислотой, жирными кисло- лекарства, снижающие уровень са- тами омега-3, которые также можно хара в крови. Ни один из участников словам, наибольшее снижение веса в сердечно-сосудистые заболевания», найти в грецких орехах, а также моно- не курит, не пьет и не имеет других тестовой группе произошло у тех, кто - сказал доктор Герцель Герштейн, ненасыщенными жирными кислотами, заболеваний. содержащимися в авокадо и оливках. Дженкинс и его коллеги случайным ного артериального давления. Мастер в Гамильтоне, канада, кото- «Это важный факт, который под- рый не принимал участия в новом Гликемический индекс питания ос- образом разбили участников на две держивает результаты предыдущих исследовании. 28 нован на том, с какой скоростью он группы. страдал от лишнего веса и повышен- эндокринолог из университета Мак-