Page 22 - 7Days

лечение или оздоровление? ЗДоровье Medicus curat, natura sanat (врач лечит, тело не просто освобождается от каких- а исцеляет природа). то симптомов, но в целом становится Гиппократ здоровее и даже в определенном смысле моложе. Вот почему такое направление Когда речь заходит о восстановлении медицины, которое бурно развивается здоровья, очень часто употребляют два последние десять лет в Америке, полу- понятия — лечение и оздоровление (ис- чило название Anti-Aging Medicine, т. е. целение). Давайте попробуем разобрать- омолаживающая медицина, или медици- ся: в чем их сходство и в чем принципи- на против старения. альное различие? как запустить процесс самоисцеления Лечебный подход к восстановлению Возникает вполне естественный вопрос: здоровья как же включить процесс самоисцеления Лечебный подход подразумевает актив- и оздоровления? Для этого необходимо ное вмешательство в работу организма сделать несколько шагов. Первейшее так, как если бы мы имели дело с меха- условие и первый шаг на пути оздоров- нической вещью, пассивным объектом. В ления — освобождение, ослабление 5 мифов о похудении некоторых случаях этот подход не только ограничивающих, давящих воздействий: спазма, стресса, воспалительного отека, более эффективен, но и является един- ственно возможным. Например, в случае, ущемления, сдавления, компрессии. Та- В возрасте 20 лет Лиза Линн не мог- - переедание. Лучшие упражнения для когда человек находится на грани жизни кой эффект достигается с помощью де- ла понять, как она набрала 40 фунтов потери веса – «метаболические трени- и смерти, потому что произошла оста- компрессии — создания пространства, лишнего веса. Она придерживалась ровки», которые сжигают калории, не новка сердца и дыхания, надо запускать свободного объема, в который устремля- вегетарианской диеты и занималась вызывая аппетита, говорит Линн. работу систем жизнеобеспечения любой ются кровь и жизнь. Это подобно вдоху. спортом по три часа в день – и все же «Для сжигания максимального жира ценой. Подобным образом приходит- Мы ведь не вталкиваем воздух в легкие продолжала прибавлять в весе. вы должны выполнять упражнения как ся поступать и тогда, когда организм не и кровь, мы растягиваем грудную клетку «Я набирала вес, чувствовала себя для верхней, так и нижней части тела», - справляется с опасной инфекцией. и создаем пустоту, вакуум, куда устрем- подавленной и несчастной», - гово- объясняет Линн. Сгибания рук и присе- Но в большинстве случаев во время бо- ляется кислород. Точно так же мы рас- рит автор новой книги The Metabolic дания - два отличных метаболических лезни в организме происходит титаниче- тягиваем суставы и связки позвоночника Solution. Линн, личный тренер Марты упражнения для сжигания веса. ская работа саморегуляции, направлен- и конечностей. Мы творим пустоту, а она Стюарт в течение 13 лет, была гостем ная на самоисцеление. Игнорирование дарит телу жизнь! Такая вот философия — на Dr. Oz Show и во многих других те- 3. чем больше упражнений, тем этой деятельности, неумение и нежела- парадоксальная для нашего научно-меха- лепередачах. лучше. Чрезмерные тренировки ак- ние учитывать внутреннюю активность нического мировоззрения, но абсолютно В разгар поисков решения своих про- тивируют природный механизм вы- часто приводит к негативным последстви- традиционная для восточной философии. блем с весом Линн поняла, что боль- живания, и наше тело стремится со- ям, сравнимым с травмой или болезнью! Подобно тому, как мы освобождаем шая часть общих рекомендаций о по- хранить жир. Они также вызывают Существует даже термин «ятрогенные» за- тело, необходимо освободить душу, пси- худении и фитнесе – ложь. Сегодня, в физическое напряжение в организме, болевания — болезни, возникшие вслед- хику, мозг от хронического стресса. возрасте 46 лет, она весит на 40 фунтов что может негативно повлиять на им- ствие лечебных воздействий. Этому служат релаксация, медитация, меньше, и никогда еще не была в луч- мунную систему. молитва — сосредоточение на том, чего шей форме. «Если вы серьезно отно- Успешная потеря веса основана на оздоровительный подход «ни око не видит, ни зуб неймет». ситесь к потере веса и избавлению от 90 процентах здорового питания и 10 Оздоровительный подход подразуме- Невидимая ткань бытия, из которой все лишнего жира, нужно забыть многое процентах упражнений. Никакое коли- вает диалоговый режим воздействия на появляется, в том числе мы сами и наше из того, что вам говорили, потому что чество упражнений не может компен- организм. Известный российский психо- сознание, способна исцелять от самых так вы никогда не похудеете, только сировать неправильный рацион. терапевт Александр Алексейчик говорит: страшных недугов. Но проблема в том, наберете лишние килограммы», - гово- «Настоящее, истинное, живое нельзя из- что она, как живая вода, редко и трудно доступна. Однако она более реальна, чем менить. Можно помочь ему изменить- рит она. 4. все жиры одинаковы. Некоторые ся, создать условия для этого. Попытки «сказочная вода», и многие, кто заинте- Вот пять самых распространенных жиры проще сжечь в качестве топли- прямо воздействовать, менять насильно ресовался и не поленился, смогли испы- мифов о потере веса по версии Линн: ва, чем другие, говорит Линн. часто равносильны разрушению». И в са- тать ее действие в реальности. Избегайте жиров животного проис- мом деле, жизнь, здоровье, организм не Когда тело и душа освобождаются от 1. Быстрая потеря веса вредна. Бы- хождения, содержащихся, например, терпят насильственного изменения! По- сдавливающих ограничений, они, по- страя потеря веса, на самом деле, луч- в красном мясе, масле и сыре, говорит этому лечение часто оборачивается ка- добно воде с горной вершины, устрем- ший способ достижения этой цели, по- она. Здоровые масла - оливковое, мас- лечением. Вместо исцеления получается ляются вниз — к полному здоровью. Ибо тому что мы склонны придерживаться ло грецкого ореха, рапсовое и пальмо- краткосрочное улучшение за счет долго- здоровье — это то, к чему тело стремится программ, которые дают результаты. вое (особенно малазийское и красное срочного развала. по своей природе, как железо тянется к Пока вы едите полезную пищу, а не пальмовое масло). Оздоровление — это исцеление, возвра- магниту. Вот оно — принципиальное голодаете, вы можете уменьшить по- щение целостности организма за счет соз- отличие лечения и оздоровления! требление калорий для обеспечения вительственным, то гарантированно дания условий для его самоизменения, са- мится забрать у организма лишнее, чтобы 5. рекомендуемые размеры пор- Лечение насильно добавляет организму оперативной потери веса. Даже если ций помогут вам похудеть. Если вы морегуляции, самовосстановления. Когда что-то свое извне, оздоровление стре- № 28 [907] 07.25.2014 - 07.31.2014 ван, с белком, здоровыми жирами и 10 будете иметь проблемы с весом, гово- Организм ведет скрупулезную работу по дальнейшем лечение все время пытается вы ограничиваете калории, убедитесь, будете следовать официальным пра- самоисцеления, процесс включается что ваш рацион хорошо сбалансиро- тогда и начинается истинное лечение. дать ему возможность ожить изнутри. И в порциями овощей и фруктов в день. рит Линн. диктовать телу свою линию, в то время как устранению мельчайших очагов воспале- Чтобы определить, сколько вы долж- ния, выравнивает малейший дисбаланс оздоровление — поддерживать и укре- на клеточном уровне. Каждая клетка, плять собственную жизнь организма. 2. все тренировки ведут к потере ны есть каждый день, умножьте свой веса. Некоторые тренировки может целевой вес на 10. Получится еже- Пользуясь услугами специалистов, ко- каждый орган получают в этот момент пи- фактически помешать вашему похуде- дневная сумма калорий, которую вы тание, дыхание и энергию, необходимую торые придерживаются именно оздо- нию. Упражнения способствуют росту должны употреблять. Например, человек, который хочет Описанный медленный и подспудный шансы испытать «простые чудеса» само- уровня стресса, хоть он и положи- процесс перестройки занимает порой исцеления на собственном опыте! тельный, уровень сахара в крови по- весить 150 фунтов, должен стремиться недели и даже месяцы, но в результате Доктор андрей ИваНчеНко 22 вышается, и вы хотите есть. Результат съесть 1?500 калорий в день. для полноценного восстановления. ровительных принципов, вы имеете все