Page 22 - 7Days

ЗДОРОВЬЕ, СЧАСТЬЕ И УСПЕХ ЗДОРОВЬЕ ровый дух, т. е. дух радостный, удовлет- циональная подкорка мозга воспаля- Известно, что в здоровом теле — здо- ется и представляет мир в искаженном воренный своей жизнью дух счастья. черно-сером виде. Страх чередуется Однако часто, особенно в молодости, со вспышками агрессии, тревожность здоровое тело не является достаточ- переплетается с полосами черной де- ным основанием для счастья. Человек прессии. И это вовсе не редкая случай- жаждет успеха, признания, без которо- ность, а закономерность с очень неча- го его ничто не радует и не удовлетво- стыми исключениями. Такова плата за ряет. Нам необходим успех в учебе, ра- ставку на успех, за стремление к внеш- ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ УБЕРЕЖЕТ боте, любви. Успех любой ценой! Вот об нему блеску и популярности, а не к по- этой цене я и предлагаю поговорить. кою и внутренней удовлетворенности. ОТ МЕРЦАТЕЛЬНОЙ АРИТМИИ Патологическая зависимость Жернова страха и депрессии от славы Я думаю, не надо объяснять, какая Упражнения высокой интенсивности «Если физическая активность сни- Само стремление к успеху — вещь здесь связь со здоровьем. Человек, снижают риск мерцательной аритмии жает риск сопутствующей ожирению неплохая. Это своего рода вечный попадающий в жернова страха и де- (фибрилляции предсердий) у страда- мерцательной аритмии у пожилых двигатель цивилизации. Без успехов прессии, начинает искать помощи для ющих ожирением женщин в период женщин, это открытие может иметь ученых и первооткрывателей у нас бы своего мозга в различных химических постменопаузы, говорят ученые. важные последствия в плане пер- не было даже огня и колеса, не гово- подпорках, среди которых медикамен- Согласно анализу данных Women’s вичной профилактики фибрилляции ря уже об электричестве, самолетах ты, алкоголь, антидепрессанты, нарко- Health Initiative (WHI), женщины воз- предсердий в этой уязвимой группе и компьютерах! Без успеха врачей мы тики. Сначала метаболизм сжигает все, расте от 50 и старше, занимающиеся населения», - утверждают авторы ис- бы продолжали вымирать от чумы и что бы мы ни бросали в печь желудка. физической активностью 3-9 и более следования. оспы. Поэтому стремление к успеху — Но как только стресс переходит в де- 9 часов в метаболическом эквивален- WHI провело исследование, в кото- благородная потребность, и без нее прессию, вся эта привычка расслаблять- те (MET-часов) в неделю, были на 6% ром приняли участие 93,676 женщин не только счастья, но даже здоровья ся и праздновать свой успех избытком и 10% менее подвержены риску фи- в постменопаузе, в возрасте от 50 до не видать. изысканной еды и питья оборачивается брилляции предсердий, соответствен- 79 лет, которые находились под на- Однако когда стремление к успеху резким скачком веса, а с ним — гипер- но, по сравнению ведущими сидячий блюдением в среднем 11,5 лет. Все становится самоцелью, страстью — тонией, артритом, остеохондрозом. образ жизни участницами. Такие дан- женщины попали на учет в период это уже начало проблемы. И мы сами Начинают болеть спина, шея, голова, ные представил доктор Марко Перес и между 1994 и 1998 гг. так воспитываем своих детей в ран- сердце. Петля неминуемо затягивается. его коллеги из Стэнфордского универ- Физическую активность оценивали с нем детстве, расточая им комплимен- Как ни странно, подобный удушающий, ситета, Калифорния. использованием анкет, заполненных Более высокие уровни физической на момент включения в исследование. ты, похвалы за их маленькие социаль- мучительно-болезненный водоворот активности способствуют снижению У женщин спрашивали, как часто они ные победы и достижения. Человек принято считать достижением, удачей, риска, который несет с собой ожи- гуляли в течение 10 минут без остано- подсаживается на иглу славолюбия завидной судьбой... рение, написали они в Journal of the вок и занимались оздоровительной и честолюбия. Он готов работать без Получается — если посмотреть на American Heart Association. физической активностью до учащения еды, не спать ночами, но вовсе не успех и счастье через призму здоро- Ученые также обнаружили, что те, пульса и потливости. ради поиска истины, не ради помощи вья, то они просто противоположны кто занимался интенсивными физиче- Интенсивность активности тоже ближнему, не ради познания самого друг другу! И это было давно известно скими упражнениями дольше 15 MET- оценивали с помощью анкет. Женщи- себя — а лишь для получения очеред- мудрецам всех времен и народов. На часов в неделю, на 9% снижали риск нам задавали вопрос, как часто они ной порции восторженно-завистли- Востоке говорили: «Умеющий быть до- развития мерцательной аритмии. занимались аэробикой, танцами, бе- вых возгласов и взглядов. вольным всегда удовлетворен». Кроме того, увеличение массы тела гом, теннисом и плаванием. «Частота, Его организм настраивается на борь- (ИМТ) и низкий уровень физической интенсивность, продолжительность и бу за этот «наркотик» даже ценой само- Если мы хотим обрести счастье активности и прежде были связаны с тип физической активности были при- сожжения! и сохранить здоровье, нам надо на- повышенными темпами нарушения няты во внимание», - пишут ученые. учиться простому искусству — до- сердечного ритма. Средний возраст женщин, включен- Горе от успеха бывать удовольствие не из внеш- Ожирение является также признан- ных в анализ, составил 63,4 года, и Люди могут быть счастливы лишь него успеха и признания в глазах ным фактором риска фибрилляции 25,1% страдали ожирением, а 34,5% при условии, что они не считают других, а из внутреннего удовлетво- предсердий (ФП), но, по словам Пере- имели избыточный вес. Около 4% счастье целью жизни. рения своей работой, своим творче- са, связь между физической активно- были диабетиками, 42,6% имели исто- Джордж Оруэлл ством, своими отношениями. стью и риском мерцательной аритмии, рию гипертензии. Но самое большое горе начинается, Это совсем несложно — главное, который сопутствует ожирению, еще Анализ влияния физических упраж- когда человек с такой зависимостью разоблачить ложность внешне- не была широко изучена среди жен- нений на фибрилляцию предсердий получает долгожданное «счастье» — го успеха и научиться смотреть щин в постменопаузе. показал, что по сравнению с женщи- всеобщее признание и успех. В первый внутрь, сравнивать себя не с сосе- «Характер связи между повышенным нами, ведущими сидячий образ жизни, момент его охватывает безграничная дом или знакомым, а с самим собой № 33 [912] 08.29.2014 - 09.04.2014 аритмии является спорным, - пишет метрический риск фибрилляции пред- Но вскоре эта радость сменяется ра- смог подняться над своими привыч- уровнем физической активности и ри- физически активные женщины имели радость. Наконец-то сбылась мечта, неделю назад. ском возникновения мерцательной значительно более низкий многопара- Если за прошедшую неделю ты пришли плоды трудов и ожиданий. ученый. - Некоторые исследования по- сердий. Вторичный анализ также по- стущей волной новых тревог: с одной ками, порадоваться самому себе, казали, что высокая физическая актив- казал прямую связь между ожирением, стороны, желание новой, еще большей своему внутреннему росту, то мож- ность связана с повышенным риском возрастом и сахарным диабетом в уве- волны признания и успеха, с другой — но быть уверенным, что это зав- мерцательной аритмии». Но эти ис- личении риска мерцательной аритмии. страх все потерять, страх не повторить тра даст тебе прочный фундамент По словам Переса, в целом, меди- следования проводились в основном удовлетворенности и счастья на опьяняющий взлет... среди здоровых молодых спортсме- цинское сообщество еще не опре- многие годы, а с ними и здоровое В недрах организма происходит на- нов или мужчин среднего возраста с делилось с границами, которые отделяют «полезную» физическую ак- несколькими факторами риска разви- выбрасывают потоки адреналина, эмо- 22 тия сердечнососудистых заболеваний. тивность от чрезмерной. стоящий взрыв стресса. Надпочечники долголетие! Доктор АнДрей ИВАНЧЕНКО