Page 28 - 7Days

УЧЕНЫЕ НАШЛИ ПРИЧИНУ БЕССОННИЦЫ ЗДОРОВЬЕ Давно известно, что чем старше вы ощущают усталость в течение дня, - У ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ становитесь, тем меньше вы спите. Есть сказал он. - Это своего рода хрониче- много предположений, почему это ское состояние бессонницы». происходит - новые препараты, психо- Выводы, опубликованные в журна- логический стресс, выход на пенсию ле Brain, однажды могут привести к или просто теория, что пожилые люди созданию лекарства, которое сгладит нуждаются в меньшем количестве сна. нарушение сна, воздействовав на Новое исследование от медицин- конкретные нейтроны, указанные в ского центра Beth Israel Deaconess и исследовании - и произойдет это без ученых университета Торонто впер- ущерба для других функций организ- вые выдвигает гипотезу, что у явле- ма, например, равновесия, в отличие ния есть неврологическая причина, от других лекарств от бессонницы, ко- в течение приблизительно 7-10 дней, Другой ключевой вывод данного а именно: конкретный кластер ней- торые используются в настоящее вре- раз в два года, которые записывали исследования: связь между мень- ронов, связанных с регулированием мя, объясняет Сейпер. все их движения. После смерти они за- шим количеством нейронов и не- сна, называемый вентролатеральным Впервые Сейпер связал смерть ней- вещали свой мозг науке, чтобы иссле- продолжительным сном было еще преоптическим ядром, медленно от- ронов с нарушениями сна во вре- дование могло продолжаться. более выражено у людей, которые мирает с возрастом. мя экспериментов на лабораторных Сейпер для своей работы выбрал 45 страдали от болезни Альцгеймера. «Чем больше таких клеток вы теряете крысах, обнаружив, что животные, у образцов, основываясь на том, явля- «Удивительно, но люди с болезнью в процессе старения, тем меньше вы которых они отсутствуют, страдают ется ли по-прежнему нетронутым вен- Альцгеймера теряли эти клетки осо- спите», - говорит ведущий автор рабо- от «затяжной бессонницы». Затем он тролатеральное преоптическое ядро. бенно быстро, - сказал Сейпер. – У ты Клиффорд Сейпер, MD, Ph.D., глава захотел проверить свои выводы на Сначала он нашел кластер нейронов, них было меньше всего нейронов, и отдела неврологии в медицинском людях. Сейпер проанализировал базу затем сверился с записями активности спали они меньше всех». центре Beth Israel Deaconess. данных почти 1,000 добровольцев, за последний год жизни человека. Он Поскольку люди с данным диагнозом Сейпер отмечает, что к тому време- которые еще в 1997 году согласились обнаружил, что чем меньше остава- чаще всего попадают в специальные ни, когда человеку исполняется 70 поучаствовать в исследовании, по- лось нейронов, тем чаще в последний учреждения по причине последствий, лет, он обычно спит на час-полтора священном проблемам памяти и ста- год жизни у участника проявлялись которые могут вытекать из нарушений меньше, чем в 20-летнем возрасте. рению, будучи здоровыми 65-летними нарушения сна. Мозги с наибольшим сна (как, например, лунатизм), по сло- «Пожилые люди не чувствуют себя от- людьми. В рамках исследования, они количеством нейронов (более 6,000) вам Сейпера, в будущем его открытие дохнувшими - они встают, потому что согласились носить небольшие, раз- принадлежали людям, спавшим более позволит не разлучать больного с чле- больше не могут спать, но все еще мером с часы, устройства на запястьях длительным, непрерывным сном. нами семьи. ЖИР ПОМОГАЕТ ПОХУДЕТЬ ДИЕТА Если вы урезаете все жиры в вашем «Жирная еда вас не толстит, - расска- содержащиеся в рыбе, как было по- рационе, вы можете принести себе зывает доктор. - Углеводы, с другой казано во многих исследованиях, больше вреда, чем пользы. Об этом стороны, повышают уровень инсули- снижают риск развития сердечных говорят результаты последнего иссле- на, который хоть и необходим для на- заболеваний, способствуют работе дования: некоторые жиры не только ращивания мышечной массы, но име- мозга, облегчают симптомы артрита и полезны, но и помогают похудеть. На ет очень негативное воздействие на помогают предотвратить старческое самом деле, если избегать таких жиров наше здоровье». слабоумие. в пользу продуктов с низким содержа- Доктор Осборн, нейрохирург, специа- нием жира, то стрелка весов может по- лизирующийся на борьбе со старением Орехи: Природные жирные кислоты, ползти вверх. и регенеративной медицине, объясня- содержащиеся в орехах, как известно, Запутались? Не вы одни. В течение ет, что есть разные типы жиров. Некото- снижают риск развития ишемической многих десятилетий эксперты в об- рые – к примеру, транс-жиры, содержа- болезни сердца и сахарного диабета 2 ласти здравоохранения советовали щиеся в выпечке, пирожных и жареном типа. Исследователи из Университета выбирать обезжиренные или мало- - вызывают воспаление в организме, Торонто обнаружили, что включение жирные продукты, чтобы похудеть и связанное с диабетом, болезнями серд- примерно двух унций орехов - мин- улучшить общее состояние здоровья. ца, инсультом, раком и другими про- даля, бразильских орехов, кешью, Но данные рекомендации в настоящее блемами со здоровьем. Но другие, та- фундука, кедровых орехов, фисташек, время оспариваются новыми иссле- кие как жирные омега-3 кислоты, что арахиса - в рацион людей, страдающих Продукты животного происхож- дованиями, показывающими, что жир содержатся в рыбе и других основных диабетом, помогает наладить работу дения: Умеренное количество насы- – вовсе не великое зло, каким мы при- продуктах средиземноморской диеты, сердечнососудистой системы. щенных жиров в масле, молоке, сыре № 33 [912] 08.29.2014 - 09.04.2014 академии антивозрастной медицины, даже способствуют потере веса. масло и другие жиры на растительной жет быть даже полезным в ограничен- и даже постной говядине, свинине и выкли его считать. противовоспалительными обладают Бретт Осборн, член Американской свойствами, укрепляют здоровье и Растительные масла: Оливковое мясе птицы не забивает артерии и мо- объясняет, что не все жиры одинако- «Не бойтесь жира в вашем рационе, основе – такие, как рапс и пальмовое ных количествах. Насыщенные жиры масло - богаты альфа-линоленовой в молочных продуктах и продуктах - советует он. - Оливковое масло, оме- вы. Некоторые – например, содержа- щиеся в рыбе, оливковом масле, оре- га-3, рыба - ешьте столько, сколько вам кислотой. Переход на диету с низким животного происхождения повышают хах, льняных семечках и даже в мясе нравится, и избегайте жареной пищи». уровень более крупных, безвредных, содержанием простых сахаров и по- - необходимы. А настоящие виновники Вот несколько продуктов, содержа- вышенным здоровых жирных масел, частиц холестерина. эпидемии ожирения нации - сладкие, с щих полезные жиры: помогает людям с сахарным диабетом Желающим похудеть доктор Ос- высоким содержанием углеводов про- 2 типа контролировать уровень сахара борн также советует выполнять фи- Рыба: Полиненасыщенные жиры, в крови и снизить риск сердечных за- зические упражнения и отказаться от дукты, на многих из которых красуется 28 этикетка «обезжиренный». такие как жирные омега-3 кислоты, болеваний. вредных привычек.