Page 22 - 7Days

ЛЮБОВЬ, ВДОХНОВЕНИЕ И МОЛИТВА СОЦИУМ Вы спросите: что общего у этих всеми жизненно важными функци- трех, несомненно, важных явлений и какое отношение они имеют к ме- ями организма. Установлено: эта часть мозга воспаляется при хрони- дицине? Долгое время считалось, ческом раздражении негативными что подобные духовные понятия, эмоциями, что заметно при специ- играющие особую роль в социаль- альной фотонной томографии мозга ных отношениях, напрямую не свя- (SPECT). Такое воспаление приводит заны со здоровьем и материальной к дальнейшему искажению воспри- деятельностью. Но последние от- ятия мира в негативном направле- крытия в области нейрофизиоло- нии. То есть лимбическая система гии и оздоровления позволяют нам повреждается негативными эмоци- взглянуть на эти отношения с не- ями, а ее воспаление и поврежде- ожиданно новой точки зрения. ние ведут к восприятию мира через «черные очки». При этом нарушает- Чудо» самоисцеления ся не только эмоциональный кон- Установлено, что механизмы са- такт с внешним миром, искажаются НЕСПЕШНОЕ ЧТЕНИЕ ПОЛЕЗНО морегуляции, которые включают также процессы внутренней само- в себя иммунную, гормональную и регуляции, блокируя наш чудесный ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ автономную нервную системы, при потенциал к самоисцелению! функционировании правильном могут справиться практически с лю- Что исцеляет лимбическую бой болезнью. То есть потенциал к систему? Раз в неделю члены книжного клуба показало, что регулярная вовлечен- А вот теперь — главное. Что же Веллингтона, Новая Зеландия, при- ность в психически сложные задания, самоисцелению у нашего тела прак- исцеляет лимбическую систему? тически безграничен! Это доказы- езжают в кафе, заказывают себе на- в том числе - чтение, замедляет темпы вают факты спонтанного выздо- Оказывается, главным стабилизи- питки и выключают мобильные теле- потери памяти в последующие годы. ровления безнадежно больных и рующим фактором являются лимби- фоны. После этого они откидываются Исследование, опубликованное в различные «чудесные» исцеления, ческие связи — связи между члена- на спинки уютных кресел и один час чи- прошлом году, показало, что чтение о которых любят писать и говорить ми семьи! В первую очередь, между тают в тишине. художественной литературы помога- любители сверхъестественного — родителями и детьми, а также друж- ет людям понять чужие настроения экстрасенсы, колдуны, шаманы... ба и настоящая любовь (а не просто Цель клуба - не говорить о литерату- и убеждения - полезный навык в по- Но если бы реальные факты исце- секс!). Чем прочнее и глубже эти ре, а на время отказаться от назойли- строении отношений. Эксперимент, лений, которые они рекламируют, связи, чем выше степень доверия и вых электронных устройств и читать результаты которого были опублико- стали результатом их собственной уверенности в себе и ближних, тем без перерывов. Группа называет себя ваны в Developmental Psychology в энергии, то процент исцеленных легче гаснет воспаление в лимбиче- «Клубом медленно читающих», и он 1997 году, показал, что способность- оказался бы значительно выше, а ской коре, тем быстрее человек вы- возглавляет движение измотанных читать с первого класса тесно связана медицина просто отпала бы за не- здоравливает. книголюбов, которые скучают по чте- с учебными достижениями в 11 классе. надобностью! К сожалению, «чудо» Вторым важным «лекарством» для нию по старинке. Тем не менее, в последние годы мы этих целителей лишь в том, что ино- нашей подкорки является альфа- Защитники медленного чтения хотят стали меньше читать. В ходе опроса, гда им удается включить ту самую ритм. В большинстве случаев мозг вернуться к привычкам прошлых лет, проведенного в этом году Исследова- заблокированную систему самоис- в состоянии бодрствования на- бытовавших до того, как Google, смарт- тельским центром Пью, около 76% аме- целения — после чего чудо совер- ходится в состоянии бета-ритма. шает сам организм. Альфа-ритм включается, когда мы фоны и социальные сети начали отни- риканцев 18 лет и старше заявили, что Почему же такой чудесный меха- закрываем глаза в расслабленном мать наше время и внимание. Многие они читали лишь одну книгу в прошлом низм не всегда работает, точнее, состоянии. Но хронический стресс сторонники этого метода говорят, что году, по сравнению с 79% в 2011 году. почти никогда не работает как надо? и поток автоматических негативных они стали разделять эту концепцию, И все же, попытки возродить полез- Оказывается, и это тоже установ- мыслей нарушают этот ритм, не дают узнав, что больше не могут дочитать ное хобби не редки. Группы в Сиэтле, ленный факт, именно хронический ему возникнуть даже в покое, что ве- книгу до конца. Бруклине, Бостоне и Миннеаполисе стресс, накапливающийся в глуби- дет к раздражению и воспалению «Я не читала художественную лите- устраивают так называемые вечера нах подсознания, блокирует ме- лимбических структур. Как же уве- ратуру так, как я привыкла, - сказала молчаливого чтения, с удобными крес- ханизмы самоисцеления. Отсюда личить долю целебного альфа-рит- Мэг Уильямс, 31-летняя менеджер по лами, вином и классической музыкой. проистекает интерес ученых к под- ма? Выяснилось, что такой ритм воз- маркетингу ежегодного фестиваля ис- Диана Ла Конте из Orange County, штат сознанию и психологии. Исследова- никает, когда человек самозабвенно кусств, основательница клуба. – Мне Калифорния, несколько лет назад осно- тели мучительно ищут волшебный погружается в созерцание красоты, было очень грустно, что я потеряла вала сообщество «неспешного чтения». «ключик», которым можно будет творчество, медитацию, самопо- любимое занятие». Члены группы обсуждают выбор книг выключать стресс и восстанавли- знание, молитву. В процессе этого «Медленные читатели» могут назвать онлайн, в основном, на Facebook. «Ког- вать способность к саморегуляции «в-дух-новения» мозг наполняется ряд преимуществ привычки регуляр- да я поняла, читаю Twitter чаще, чем и самоисцелению. И вот тут мы по- живительным «духом» альфа-ритма! Работая над постижением гармо- ного чтения: это улучшает способ- книги, то меня осенило, что пора дей- степенно приближаемся к самому нии в мире, мозг вносит гармонию в главному. ность к концентрации, снижает уро- ствовать», - говорит она. № 36 [915] 09.26.2014 - 10.02.2014 Движение перекликается с возрожде- ности «слева направо» прошлых лет ганом этой системы саморегуляции и сердечно-сосудистая, и все тело. самого себя, а через это исцеляются Экраны изменили наши паттерны вень стресса и углубляет способность и лимбическая система, и иммунная, «Высший орган» системы мыслить, слушать и сопереживать. чтения: от линейной последователь- саморегуляции Центральной частью, высшим ор- Это и есть та самая панацея — уни- мы перешли к лихорадочному поиску нием других старомодных, отнимаю- версальное лекарство от болезней, щих много времени занятий, что ком- важных слов и информации. Перемена и самоисцеления является неболь- которое безуспешно искали снару- пенсирует все набирающий скорость этих паттернов означает возврат к не- шой участок в сердцевине мозга жи, а оно «вот, внутрь вас есть». Так темп жизни, например, приготовление прерывному, линейному чтению, в спо- что, если хотите быть здоровыми, — та самая лимбическая система, койной обстановке, без отвлекающих еды «не спеша» и вязание вручную. о которой мы уже говорили. Здесь творите вдохновенно, погружай- Ученые не раз отмечали преимуще- факторов. Сторонники данного метода и отрицательных эмоций, так назы- молитву, любите своих близких, и ства чтения с раннего и до конца зрело- рекомендуют выделить на чтение хотя все остальное приложится вам! ваемые центры «ада» и «рая». Здесь го возраста. Исследование, в котором бы 30-45 минут, усевшись в удобное Доктор АнДрей ИВАНЧЕНКО же находятся центры управления 22 приняло участие 300 пожилых людей, кресло и отключив все гаджеты. находятся центры положительных тесь в медитацию, самопознание и