Page 70 - 7Days

ГАДЖЕТЫ СОКРАЩАЮТ ВРЕМЯ ЗДОРОВЬЕ Может, на праздники вы подарили И хотя ученые не пришли к выводу, что ДЕТСКОГО СНА смартфоны детям? Скорее всего, в телефоны являются причиной недо- этом случае вам придется пересмо- сыпания, ведущий автор исследования треть время, когда они ложатся спать. Дженнифер Фальбе заявила, что сто- Дети, которые спят в одной комнате ронников ограничения времени, про- с устройствами с небольшими экрана- водимого ребенком перед светящимся ми, такими как смартфоны, спят почти экраном, становится все больше. на 21 минуту за ночь меньше, чем те, у Последние данные «предостерега- кого такого опасного «соседства» нет. ют против неограниченного доступа Об этом говорится в исследовании, к средствам массовой информации в появлением электрического освещения дователи, задерживают выработку ме- опубликованном 5 января в журнале детских спальнях», - сказала в своем наши внутренние триггеры сна были от- латонина чаще, чем свет, исходящий от Pediatrics. Две исследованных воз- интервью Фальбе, исследователь из брошены на шесть часов назад. экранов телевизоров. растных группы - около 9 лет и 12 Университета Калифорнии в Беркли. – Исследование, выводы которо- Любители компьютерных и видео- лет - также сообщили о значительно К рискам, связанным с более короткой го были опубликованы в журнале игр тоже недосыпают. Семьдесят пять меньшей продолжительности регу- продолжительностью сна и ухудшением Pediatrics, финансировали американ- процентов детей, принявших участие лярного сна с телефоном поблизости, его качества, нужно отнести сокраще- ские Центры по контролю и профи- в исследовании, заявили, что они спа- возможно, из-за гудения текстовых ние успеваемости, поведенческие про- лактике заболеваний и Национальные ли в одной комнате с телевизором. сообщений и Snapchat. блемы, возможно, повышенный риск институты здравоохранения. В опросе На каждый час, отданный телевизору, Выводы данного исследования попол- увеличения веса и, может быть, негатив- поучаствовали 2,000 учащихся четвер- приходится почти четыре потерянных нили количество научных проектов, ное воздействие на иммунитет». того и седьмого классов в штате Мас- минуты сна в день, по сравнению с пя- касающихся воздействия гаджетов на Человеческое тело с помощью света и сачусетс. Данное исследование было тью недополученными минутами сна в ночной сон. Как показало одно иссле- темноты воздействует на собственные частью более масштабной программы случае геймеров. дование, взрослые, которые читают циркадные ритмы - физические, ум- в области проблем ожирения у детей. По словам Фальбе, необходимо про- перед сном электронные книги со све- ственные и поведенческие изменения Большинство обследованных ребят вести дополнительные исследования, тящимся экраном, обычно хуже спят и в 24-часовом цикле. Внутренние часы спали рядом с маленьким экраном. Та- но, учитывая потенциальные риски ли- днем более сонливы, нежели любители мозга по свету определяют, когда нуж- кие дети недополучали 21 минуту сна, шения сна, родители должны следить печатных книг. Данные свидетельству- но производить больше мелатонина, а дети, которые спали в одной комнате за тем, сколько времени проводят их ют о том, что яркие, мерцающие экраны гормона, который вызывает сонливость. с телевизором – 18 минут. Поскольку дети, уставившись в экраны. «Правила влияют на нашу биологическую хроно- Чарльз А. Кзейлер, профессор Гарвард- небольшие устройства подносятся должны быть реалистичными, но яс- метрию - циркадные ритмы. ской медицинской школы, считает, что с ближе к лицу, они, как говорят иссле- ными», - говорит она. ДЕТСКИЙ УГОЛОК № 2 [929] 01.09.2014 - 01.15.2015 70