Page 21 - 7Days

7 ПРОДУКТОВ ДЛЯ МУЖСКОГО ЗДОРОВЬЯ О чем вы думаете, слыша словосо- вине, помогает сохранить высокий ЗДОРОВЬЕ четание «мужская еда»? Некоторые уровень тестостерона в крови. Уче- любимые блюда мужчины, например, ные онкологического научного центра хот-доги и картофель-фри, не слишком Хатчинсона в Сиэтле обнаружили, что хороши для окружности талии или 4-7 бокалов красного вина в неделю сердца, и, скорее всего, на весь вечер сокращают риск развития рака про- отправят его на диван, а не в спальню статы на 52 процентов. Другие иссле- с озорной ухмылкой на лице. Настоя- дования показали, что красное вино щая мужская еда, однако, будет стиму- защищает от сердечных заболеваний, лировать энергию и держать в тонусе продлевает жизнь и защищает мозг от сексуальную жизнь. Расслабьтесь, мы повреждений после инсульта. не говорим о капусте и фасоли. Мно- Арбуз. Это летнее лакомство богато гие продукты, которые мужчины даже витамином С, который необходим для любят, на самом деле полезны. Взгля- здоровой спермы. Ученые медицин- ните на следующий список здоровых ского отделения университета Техаса продуктов, которые помогут мужчине обнаружили, что у мужчин с низким остаться энергичным и здоровым, как качеством спермы, которые начинают в спальне, так и вне ее. придерживаться рациона, содержа- Устрицы. Они считаются афродизи- щего, по меньшей мере, 200 мг вита- аком уже тысячу лет, и для этой веры мина С в день, улучшается качество есть некоторые основания. Съедание сперматозоидов и их подвижность. нескольких устриц каждый день (а на- Те, кто увеличили потребление до стоящие мужчины предпочитают их 1,000 миллиграммов в день, показали сырыми, так?) обеспечивает необхо- еще большее улучшение. Арбуз так- димое количество антиоксидантного же богат аминокислотой L-цитруллин, минерала цинка, который использу- который превращается в аргинин, ко- ется организмом в многочисленных торый, в свою очередь, повышает уро- процессах, начиная от восстановле- вень оксида азота, расслабляющего ния клеток и заканчивая синтезом кровеносные сосуды аналогично виа- ДНК. Устрицы - лучший природный ис- гре. «Аргинин повышает содержание точник цинка, почти 100 мг на грамм. оксида азота, расслабляющего кро- Исследования показывают, что цинк веносные сосуды, помогая в лечении может увеличить либидо, повышая эректильной дисфункции и, возможно, выработку тестостерона, и защищает даже ее предотвращении», - утвержда- от рака простаты. ет доктор Бхиму Патил, научный со- Шоколад. Шоколад содержит фене- трудник техасского университета. тиламин, химическое вещество, ко- Ягоды. Ягоды всех видов - чем тем- торое вырабатывает ваше тело, когда нее и красочней, тем лучше - содержат вы влюбляетесь. Оно поднимает на- флавоноид под названием антоциан, строение, но не вызывает зависимо- который помогает замедлить старе- сти. Фенетиламин активизирует центр ние и сохранить ясность ума. Чернику удовольствия мозга и вызывает вы- часто называют «маленькой голубой свобождение эндорфинов. Шоколад таблеткой природы», потому что она, также уменьшает стресс благодаря со- как и другие ягоды, содержит нату- единению анандамиду, который сти- ральные компоненты, которые по- мулирует те же рецепторы в головном вышают уровень азотной кислоты в мозге, что и марихуана. Исследования организме, расслабляя кровеносные показали, что черный шоколад защи- сосуды и поддерживая кровоток ана- щает сердце и улучшает память. логично виагре. Рыба. Жирные кислоты омега-3, ко- Бананы. Некоторые, глядя на ба- торые содержатся в обитающей в хо- нан, вспоминают древние медицин- лодной воде рыбе, такой, как лосось, ские доктрины, где говорится, что макрель, сардина и тунец, защищают ключом к использованию растений ваше сердце, снижая уровень жиров служит их форма и очертания. Прав- в крови и улучшая ее циркуляцию. да это или нет, но бананы содержат Рыба также содержит аминокисло- большое количество бромелайна, ту L-аргинин, повышающую уровень который вызывает выработку тесто- азотной кислоты, которая необходи- стерона. Бромелайн также успеш- ма для эрекции. Кроме того, омега-3 но используется в лечении болезни могут поднять уровень нейроме- Пейрони, которая может привести к диатора, который помогает нам на- сексуальной дисфункции у мужчин. строиться на любовные утехи. Пара И бананы богаты калием, жизненно порций в неделю соответствуют ре- важным для производства половых № 48 [927] 12.24.2014 - 12.30.2014 комендациям Американской ассоци- гормонов веществом. ации кардиологов. Наслаждаясь этими полезными про- Вино. Выводы исследования, опу- дуктами, ежедневно принимайте бликованные в журнале Nutrition, предназначенные для мужчин поли- гласят, что кверцетин, мощный фла- витамины, соблюдайте правильное воноид, содержащийся в красном питание и занимайтесь спортом. 21