Page 28 - 7Days

5 СПОСОБОВ УБЕРЕЧЬСЯ ОТ ЗДОРОВЬЕ Праздники - время радости, душев- для зимних болезней. Вот почему важ- «ПРАЗДНИЧНОЙ» ПРОСТУДЫ ного подъема, семейных торжеств и… но убедиться, что вы регулярно моете огромного роста случаев простудных руки с помощью дезинфицирующих заболеваний и гриппа. К сожалению, в средств, чтобы избавиться от микро- зимние праздники мы чаще контакти- бов, которые могут вызвать простуду руем с большим количеством микро- или грипп. бов, чем в другие времена года - во № 2: Оставайтесь дома, если вы за- время путешествий, праздничных ве- болели. К сожалению, многие сотруд- черинок, семейных празднеств - что ники, друзья и члены семьи, не желая способствует ежегодному всплеску ничего дурного, по-прежнему идут на простудных заболеваний и гриппа по работу, посещают праздничные вече- всей стране. ра, магазины, ходят за подарками или Хорошая новость: есть некоторые участвуют в других общественных ме- конкретные шаги, которые можно роприятиях - даже когда они чувствуют, жиров поездов и самолетов, которые тесь здорового питания, высыпайтесь предпринять, чтобы убедиться, что в что вот-вот свалятся с простудой. Это могут передать свои микробы при и ограничьте употребление алкоголя. подарок вы получите только что-то прекрасный способ заразить ваших кашле, чихании или касании ближай- № 5: Ходите в тренажерный зал. приятное, и уж точно не «подарите» коллег, семью, друзей и просто случай- ших к вам поверхностей. Лучший спо- Не уверены, что у вас достаточно вре- вирус другу или родственнику. ных прохожих. Есть лучший вариант: соб избежать заражения при исполь- мени, чтобы пойти в спортзал или за- Доктор Кери Петерсон, терапевт, со- оставайтесь дома, пока не почувству- зовании общественного транспорта няться физическими упражнениями трудница больницы Ленокс Хилл в ете себя лучше, и не забывайте часто – иметь при себе антибактериальные во время шума и суеты праздничного Нью-Йорке, рассказала о пяти простых мыть руки, чтобы никому не «подарить» салфетки для очистки рук, столиков, сезона? Представьте, как вы будете стратегиях, которые помогут вам не свою болезнь. Многие специалисты ре- кнопок телевизора и подлокотников. себя чувствовать, если потеряете не- заболеть во время праздников. комендуют кашлять в рукав или локоть, № 4: Не поддавайтесь празднично- сколько дней или неделю, заболев №1: Избегайте «горячих точек». В а не в ладонь, чтобы снизить риск за- му стрессу. Для многих людей празд- простудой или гриппом. Отведя не- холода мы проводим больше времени ражения всего, к чему вы прикасаетесь. ники могут быть тяжелой порой, а много времени каждый день на толику в помещении, с закрытыми окнами, по- № 3: Будьте осторожны во время стресс временами приводит к сниже- физической активности, мы убережете зволяя распространяться гриппу, про- поездок. Многие люди в праздники нию сопротивляемости инфекциям, себя от простуды или гриппа, поможе- студным заболеваниям и бактериям. ездят в гости к родственникам или сводя на нет работу вашей иммун- те своей иммунной системе и снизите Дома, фитнес-клубы, магазины и рабо- друзьям и тем самым регулярно кон- ной системы. Чтобы снизить уровень уровень производимых вашим телом чие места стали уютным прибежищем тактируют с огромным числом пасса- стресса и расслабиться, придерживай- гормонов стресса. 8 ОПАСНОСТЕЙ ПРАЗДНИЧНОЙ ПОРЫ Праздничный сезон - это обычно вре- гу, жуйте медленно и тщательно, ста- блюда, люди не обращают внимания мя для отдыха с друзьями и семьей, но райтесь не говорить и не отвлекаться на боль в груди из-за страха испортить оно также может быть опасным для во время еды. Стоит проявить особую праздничное настроение, пропускают вашего здоровья и безопасности. Бес- внимательность с такими продуктами, прием лекарств в шуме и суете. Не за- конечная вереница вечеринок, новые как хот-доги, виноград, конфеты с оре- бывайте принимать лекарства и сле- блюда и способы их приготовления, и хами, твердые фрукты и овощи. дите за появлением симптомов. Да, и даже хождение по магазинам - все это проявляйте умеренность. 8. Сезонные ДТП может поставить ваше здоровье под 3. Ядовитые растения Конец года – самое смертоносное угрозу. Чтобы 1 января на вас не было Поосторожней с остролистом (и 6. Горючие елки время. Алкоголь является причиной ни царапинки, следуйте этому руко- омелой), если в праздники поблизо- Каждый год в жилых домах случается почти половины аварий с летальным водству. сти будут дети и домашние живот- более 400 пожаров, связанных с елка- исходом. Джон Кеннеди, исполнитель- ные. Оба растения ядовиты, и даже ми - на их долю приходится наиболь- ный директор Национального совета 1. Набор веса сосновые шишки могут представлять ший процент смертей в праздничный безопасности на дорогах, предлагает Рождественское печенье, эггног, опасность. сезон. Самое безопасное дерево – ог- следующие советы: оставшиеся с вечера бутерброды с нестойкое и искусственное. • Всегда пристегивайтесь ремнями ветчиной: все, что делает праздник 4. Пережаренная птица безопасности и садите детей в авто- веселым, добавляет, по крайней мере, С 1998 по 2007 год было по меньшей 7. Игрушечные ужасы кресла пару килограмм веса ежегодно, и, как мере 138 инцидентов, связанных со Помимо мучительных вопросов о • Садитесь за руль трезвыми показывают исследования, вы от них фритюрницами, которые вызвали 36 безопасности игрушек, сделанных в зажем и общением по телефону на- • Не сводите глаз с дороги. Пусть пей- так и не избавляетесь. Следите за ка- травм и свыше $7,8 млн сгоревшей Китае, самой страшной из всех празд- № 48 [927] 12.24.2014 - 01.30.2014 безопасности, почти 3,000 человек в ре, тщательно следуйте инструкциям. дый год в Соединенных Штатах около янии от автомобиля, едущего перед лорийностью вашего праздничного собственности. Тем не менее, если вы ничных опасностей является откры- слаждаются пассажиры • Держитесь на безопасном рассто- меню и не пропускайте завтрак. собираетесь жарить птицу во фритю- тие подарков. Звучит просто, но каж- 2. Удушье 6,000 человек попадают в отделения вами 5. Праздничные сердечные неотложной помощи с ранениями, • Планируйте свой маршрут заранее По данным Национального совета приступы • Один раз за зиму полностью про- полученными в результате попыток открыть подарки, заключенные в верьте машину: систему зажигания, Соединенных Штатах каждый год да- Новогодние праздники - худшее вре- тормоза, шланги, свечи зажигания, вятся пищей и умирают и, поскольку мя года для сердечных заболеваний. жесткий пластик или же обвитые ме- вы в любом случае во время праздни- Пик смертности от сердечных при- таллическими обручами. Некоторые шины, фары, аккумулятор и дворники. ков едите больше, тщательно переже- ступов приходится на конец декабря ритейлеры, в том числе Amazon, Sony, Имейте с собой лопату, соединитель- вывайте новогодние угощения. Чтобы и начало января. Почему? Есть много Microsoft и Best Buy, планируют перей- шочек соли для сцепления 28 не подавиться, откусывайте понемно- причин: праздничный стресс, тяжелые ти на простую упаковку. ные кабели, набор инструментов и ме-