Page 22 - 7Days

сПорт и травма ЗДоровье ровье. Но со временем количество медицины. Скорость, с которой Когда-то говорили: спорт - это здо- докс! - обходиться без спортивной травм и болезней у спортсменов помогают стероидные инъекции в стали настолько частым явлени- суставы и артроскопические опе- ем, что привели даже к рождению рации на плечевых и коленных особого направления - спортивной суставах, в долгосрочной перспек- медицины. Спортивные врачи, ко- тиве увеличивает скорость их из- торые первоначально были врача- нашивания и инвалидизации. Всем ми спортивных команд, регулярно это известно, но спортсмены торо- сталкивались с необходимостью пят врачей, а врачи не хотят разо- восстановления работоспособ- чаровывать ожидания пациентов, нехватка сна Приводит к раннему ности спортсменов в кратчайшие опасаясь, что те могут уйти к их бо- лее решительным коллегам. сроки. Их методы постепенно сфор- старению мозга мировали определенный стандарт, Что значит грамотное восстанов- которым стали пользоваться и ление? Это значит устранение тех все остальные врачи - ортопеды и очагов воспаления, которые воз- По данным нового исследования, из- Ученые использовали вопросники травматологи. Все, наверное, пом- никают в местах крупных и мелких за нехватки сна, связанные с нормаль- для определения продолжительности нят недавний фильм «Номер 17» о надрывов мышечно-сухожильных ным процессом старения структурные и качества сна участников и измерили незабываемом хоккеисте Валерии волокон, создание покоя, повыше- изменения в мозгу у пожилых и людей уровень высокой чувствительности Харламове, о том, как врач загоняет ние микроциркуляции - все это обе- среднего возраста происходят немно- С-реактивного белка, отвечающего за ему в ногу навокаиновую блокаду, спечивает правильный нейромы- го быстрее. воспаления. чтобы он смог вернуться на ледо- шечный массаж, миофасциальная Проблемы со сном с возрастом слу- Когда когнитивные тесты и скани- вую арену. Вот уж действительно релаксация, мануальная декомпре- чаются все чаще, и оседание опреде- рование были проведены повторно гладиаторская арена, где «люди сиия и рефлексотерапия - лазерная ленных структур головного мозга – это через два года после первого этапа, гибнут за металл». Я помню исто- и классическая (иглотерапия). Если норма. Но в случае 55 участников ис- исследователи обнаружили, что у не- следования, эти изменения происхо- досыпавших участников быстро меня- рию знаменитого боксера с мощ- эти очаги только подавлены проти- дили чаще с каждым недополученным лась структура мозга. К тому же, было нейшим нокаутирующим ударом, вовоспалительными инъекциями, а часом сна. выявлено снижение его когнитивных который сломал себе кисть, но вы- не излечены, то вокруг них посте- «Нехватка сна у пожилых людей спо- функций. шел в финал, и ему замораживали пенно возникают зоны обездвижи- собна увеличить скорость старения Желудочки - заполненные жидкостью сломанную руку, чтобы он смог за- вания, склерозирования. Мышца из мозга и ускорить снижение его когни- пространства в мозге - расширяются воевать заветную золотую медаль. круглой и гладкой становится, на тивных функций», - говорит ведущий по мере старения головного мозга, что Жуть! Можно представить, в каком микроскопическом уровне, угло- автор исследования, доктор Джун Ло, указывает на усадку ткани головного состоянии оказалась его рука через ватой и жесткой. А, как говорят сотрудница медицинской школы уни- мозга. Скорое расширение желудоч- несколько лет. американцы, «квадратные колеса верситета Дьюка в Сингапуре. ка является показателем когнитивных О том, как разрушительно дей- не крутятся». В этих точках начина- Многие прошлые исследования по- снижения способностей и развития ствует спорт на человека, и о сво- ет накапливаться сопротивление, казали, что недостаток сна может на- нейродегенеративных заболеваний, ем, довольно трагическом, опыте которое делает мышцы все более вредить процессу мышления и вызы- таких, как болезнь Альцгеймера. вать затруднения при запоминании в За каждый упущенный час сна, в восстановления после своих ле- жесткими и слабыми, и одновре- краткосрочной перспективе, отмеча- среднем, скорость расширения желу- гендарных олимпийских побед менно, более уязвимыми для новых ют Ло и ее коллеги. дочка росла на 0,59 процента, ввиду очень подробно и откровенно повреждений. Недолеченные трав- «Наша лаборатория неоднократно других индивидуальных факторов рассказывает в книге «Справедли- мы ведут к новым, более частым и доказывала, что если молодые люди - веса, возраста, пола и образования. вость силы» штангист Юрий Власов более серьезным травмам. недосыпают, то страдают их мозг и ког- А на каждый недополученный час сна - кумир самого Арнольда Швар- Для того чтобы разорвать этот по- нитивные функции», - сказала она. - В приходилось снижение когнитивных ценеггера. А сам Шварценеггер - рочный круг, надо искать центры результате, мы хотели узнать, влияет функций с увеличившейся на 0,67 про- идол всех культуристов - является системного оздоровления, подоб- ли недосыпание на работу мозга и ког- цента скоростью - при том, что ученые сегодня, наверное, образцом са- ные нашему, где опытные врачи, нитивное старение пожилых людей». предупреждают, что результаты следует мой печальной антирекламы вар- сочетают знание медицины и ма- Ученые нечасто задавались целью из- рассматривать как предварительные. варского насилия над телом. Итак, нуальной терапии, где правильные учить физические изменения в мозгу и Ло и ее коллеги не обнаружили связи спорт - это опасный путь оздоров- целенаправленные упражнения их связь с нехваткой сна, отмечается в между воспалением, продолжитель- ления. Но есть очень эффективные подкрепляются рефлексотерапи- докладе. И ни одно исследование не ностью сна и когнитивными наруше- затрагивало непосредственно пожи- ниями. Качество сна, согласно их вы- способы уменьшить эти негатив- ей и нейро-мышечным массажем. ные последствия. В таких центрах помимо лечения водам, тоже не связано с изменениями лых людей. № 27 [906] 07.18.2014 - 07.24.2014 туру мозга, команда ученых проана- времени сна способствует измене- Если вовремя провести грамотное чение латентных - скрытых - травм Травма - это обратимое повреж- острых травм проводится профи- Чтобы оценить влияние продолжи- структуры головного мозга. дение связок, мышц и суставов. лактическое обследование и ле- тельности сна на мышление и струк- Причины, по которым сокращение восстановление, создать правиль- подвижности и ограниченной лизировала данные здоровых людей ниям в мозгу, по-прежнему неясны, ные условия для заживления этих суставов и позвоночника. Такая в возрасте старше 55, участвующих в говорит Ло, но существует несколько крупном исследовании старения мозга. теорий. Одно из предназначений сна тканей, а затем закрепить вовле- профилактика является лучшим Ло и ее коллеги проанализировали заключается в избавлении мозга от ченные мышцы точно нацеленны- средством защиты от опасных по- сведения о 66 взрослых китайцах, ко- токсичных продуктов, то есть если эти ми упражнениями, можно вернуть следствий спортивных нагрузок и торые ранее прошли магнитно-резо- нансную томографию (МРТ) для изме- не получаете достаточно сна, человек рять спортивный олимп. Но для ких спортивных результатов. рения объема мозга и сдали тесты на будет более склонен к развитию ког- Доктор андрей ИваНчеНко этого надо постараться - вот пара- нитивных проблем и дегенерации. 22 оценку их познавательных навыков. продукты не удаляются, потому что вы утраченную форму и вновь поко- гарантией достижения более высо-