Page 22 - 7Days

В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ – ЗДОРОВЫЙ... УМ! ЗДОРОВЬЕ На первый взгляд, заголовок — просто вильными витаминами и биологически полноценное питание, дополненное пра- Место души в теле перефразирование старой пословицы. активными добавками! Определить, «чего Но не только. Дело в том, что истина о в супе не хватает», можно с помощью не- взаимосвязи здорового тела и здорового хитрых тестов. Однако зачастую сами сим- духа в свете современной нейрофизи- птомы указывают на то, что организм стра- ологии получает новые, очень интерес- дает от избытка сахара, животного жира, ные подтверждения. В самой сердцевине мочевины, образующейся из красного человеческого мозга находится особая мяса, что ему не хватает воды, ненасы- лимбическая система, которая и пред- щенных жирных кислот, витаминов групп ставляет собой то, что называют подкор- С, В и D. Простое переключение питания кой, прообразом коры нашего головного с картошки, хлеба и мяса на крупы, овощи мозга. Здесь расположен центр нашей и рыбу — именно это рекомендуется есть эмоциональной жизни, можно сказать, в постные дни — уже в значительной сте- ядро нашей личности, или проще — душа. пени может погасить «пылающие котлы» Когда эта структура находится в перевоз- лимбической подкорки! бужденном состоянии, мы испытываем Целебная любовь ощущение, как будто нам надели «черные Второй важный элемент — вы не пове- очки». Все вызывает тоску и страх, депрес- КОГДА ТАБЛЕТКА ЗАСТРЕВАЕТ В ГОРЛЕ… сию и тревожное беспокойство. рите — отношения с ближними. Лимби- Наши действия склонны к агрессии, ческая система отвечает за нашу способ- взрыву, наши решения — скоропали- ность привязываться и любить. Боитесь, что у вас заболит голова, вает рвотный рефлекс. Большие та- тельны и недальновидны. Когда же эта Когда она возбуждена, человек страдает потому что это означает, что вы будете блетки или пилюли с острыми углами система находится в покое и равновесии от подозрительности, навязчивого недове- долго и мучительно пытаться прогло- могут на пути вниз задевать горло, до- — мы добродушны, оптимистичны, ак- рия, сердечной холодности и замкнутости. тить таблетку аспирина? Или иногда бавляя к фактору беспокойства. тивны и целеустремленны. Когда же эта система успокаивается, чело- пропускаете прием выписанных по Некоторые пациенты толкут та- век снова видит всех добрыми, всем верит, рецепту лекарств, чтобы ими не пода- блетки в порошок для облегчения Что воспаляет лимбическую систему? открывается и образует прочные друже- виться? Тогда вы не одиноки. глотания, но это не выход. Многие Что же приводит описанную систему ские и родственные связи. Но не только Тысячи, если не миллионы, людей лекарства обладают формулой «за- в возбужденное или, хуже того, воспа- подкорка влияет на наше поведение — по- испытывают трудности с глотанием медленного высвобождения», что ленное состояние? Прежде всего, это ведение также способно изменить нашу таблеток – эта проблема может быть означает, что активные ингредиенты уровень необходимых питательных эле- нейрофизиологию! Тот, кто учится быть смертельной, если пациент по этой входят в кровоток постепенно, в тече- ментов. Например, глюкоза, жирные кис- добрым, щедрым, спонтанным, искренним, причине отказывается от крайне нуж- ние нескольких часов. лоты, аминокислоты, некоторые витами- успокаивает свой эмоциональный мозг и ного препарата. Эти советы помогут вам проглотить ны и химические элементы. в ответ получает от него радостный фон Затруднения при глотании таблетки даже самые большие таблетки: От недостатка или переизбытка тех или настроения, уверенность в себе и своем - известные как дисфагия - могут слу- • Сядьте правильно. Может, вы иных составляющих наш древний мозг будущем, свободу от навязчивых страхов и читься в любой момент, но чаще всего, привыкли наклонять голову назад, начинает возбуждаться, подвигая нас на агрессивной одержимости. они начинаются в детстве и продолжа- принимая таблетку, но это может усу- поиск «дефицитных товаров». Мы же вза- ются не один десяток лет. губить проблему, и вам начинает ка- мен чаще всего компенсируем неудов- Гормональный баланс Некоторые случаи дисфагии, с меди- заться, что таблетка попала «не туда». летворенность увеличением количества Последней важной составляющей здо- цинской точки зрения, связаны между При глотании прижимайте подборо- поедаемого (в расчете, что там найдет- ровой лимбической системы является собой. Например, мышечные нару- док к груди. ся искомое) или гасим эту потребность здоровый гормональный баланс. средствами посильнее. Среди них чай, Здесь очень важную роль играют над- шения могут повлиять на мышцы в • Расслабьтесь. Если вы боитесь, что кофе, алкоголь, медикаменты... почечники, щитовидная железа и эпи- верхней части горла (глотки), которые таблетки попадут «не в то горло», сде- Пища «здорового духа» На самом деле физ. Первые две отвечают за уровень помогают проталкивать пищу вниз, к лайте глубокий вдох и доверьтесь сво- для поддержания здорового духа — чи- энергообеспечения. Их полноценную ра- желудку. Рефлюкс может заставить вы- ему организму. тай, спокойствия лимбической коры боту можно поддерживать правильным плюнуть пищу или лекарства, послав • Обманитесь. Если положить таблет- — необходимо здоровое, полноценное питанием, умеренными физическими на- их вверх по пищеводу после глотания. ку в ложку яблочного джема, ее будет питание, дополненное правильными грузками, дозированными температур- Но для большинства людей, проблемы легче проглотить благодаря сладкому витаминами и биологически активными ными стрессами, такими как закаливание с проглатываем таблеток скорее психо- вкусу и кремовой текстуре. С разре- добавками! Определить, «чего в супе не и сауна. Третья железа отвечает за вы- логические, чем физические. Тот, кто без шения врача, вы также сможете при- хватает», можно с помощью нехитрых работку мелатонина, который управляет труда сметает со стола курицу, может нимать таблетки с соком или сладкой тестов. Однако зачастую сами симптомы структурами лимбической системы, обе- подавиться крошечной таблеткой. водой. Но не берите газировку: «Гази- указывают на то, что организм страдает спечивающими смену сна и бодрствова- «Я думаю, что многие люди гораздо рованные напитки могут привести к от избытка сахара, животного жира, мо- ния. Именно поэтому с нарушением сна больше напрягаются при глотании, отрыжке, и, возможно, таблетка пойдет чевины, образующейся из красного мяса, падают настроение, жизнерадостность, принимая лекарства, чем при глота- обратно», - говорит доктор Портной. что ему не хватает воды, ненасыщенных способность сосредоточиваться, наслаж- № 34 [913] 09.12.2014 - 09.18.2014 Voice and Swallowing Center при ENT рые вы принять не можете, спросите тошки, хлеба и мяса на крупы, овощи и гасить воспаление лимбической системы. нии пищи, - объясняет Джоэл Порт- • Найдите альтернативы. Если вам жирных кислот, витаминов групп С, В и даться и творить. ной, MD, отоларинголог, сотрудник прописали твердые таблетки, кото- D. Простое переключение питания с кар- Нужно научиться вовремя замечать и and Allergy Associates в Нью-Йорке. - В вашего врача или фармацевта, выпу- рыбу — именно это рекомендуется есть Тогда огромное количество негативных событий вашей жизни станут нейтраль- в постные дни — уже в значительной сте- скают ли это лекарство в виде капсул. случаях, когда они слишком сосредо- пени может погасить «пылающие котлы» ными, а сети болезненных воспоминаний точены на том, что они принимают ле- Капсулы более плавно входят в горло. вкупе с навязчивыми мыслями — легко лимбической подкорки! Некоторые лекарства также доступны карство, это сказывается на их способ- разрушимыми и бессильными перед ва- в жидкой форме или в виде перораль- ности проглотить таблетку». Пища «здорового духа» ного раствора. Если все дело в разме- Сами таблетки также могут стать при- да помните, что счастье и здоровье — это На самом деле для поддержания здо- чиной затруднений. Некоторые из них ре таблетки, ваш врач может пропи- две стороны одной медали. ! имеют горький вкус, другие - сухую сать вам меньшую дозу, но принимать бической коры — необходимо здоровое, Доктор АнДрей ИВАНЧЕНКО 22 или меловую текстуру, которая вызы- ее нужно чаще. рового духа — читай, спокойствия лим- шим несокрушимым оптимизмом! И всег-