Page 26 - 7Days

ПРЕДМЕНСТРУАЛЬНЫЙ СИНДРОМ РЕКЛАМНАЯ СТАТЬЯ ческую природу, обусловленную изме- чения ПМС применяют также моче- напряжение в молочных железах. так настроений. Так же он может увеличить казали, что это состояние имеет органи- монального фона женщины. Для ле- Уменьшите потребление мяса и жиров. нениями уровня гормонов в организме. гонные, гипотензивные препараты, антидепрессанты, транквилизаторы и Жиры отрицательно влияют на работу Что происходит пр. Существует несколько домашних печени, а некоторые виды мяса могут содержать искусственные эстрогены. Периодическое появление головной способов снижения дискомфорта, свя- Физические Займитесь боли, бессонницы, депрессии, а так- спортом. занного с ПМС. снижают же неприятных ощущений в области Придерживайтесь хорошо сбаланси- упражнения стресс, сердца, удушья, повышения темпера- туры может быть принято за начало много свежих фруктов и овощей, рыбу, (естественный гормон, улучшающий на- строение). Бег, подъем по лестнице, ве- какого-либо серьезного заболевания. птицу, цельнозерновые продукты и по- требляйте меньше сахара и соли. Са- Однако, если эти симптомы появляют- рованной диеты. Включайте в питание как усиливают выделение эндорфина лосипед, аэробика или плавание – дают ся незадолго до менструации и с ее на- хар может подействовать возбуждающе отличный результат. Постарайтесь вы- чалом идут на убыль, то, скорее всего, на нервную систему, а соль задерживать полнять физические упражнения по 20- - это проявления предменструального жидкость в организме. 30 минут минимум три раза в неделю, синдрома. Избегайте алкоголя. Алкоголь истоща- если позволяет ваше состояние. Согласно некоторым данным, до 85% ет запасы витамина В и минеральных Предменструальный синдром — со- женщин страдают ПМС, но далеко не солей в организме и нарушает обмен Мы можем предложить вам альтер- вокупность патологических симптомов, все знают об этом. К распространенным углеводов. Он также снижает способ- нативные, неинвазивные, неагрес- циклически возникающих за 2-10 дней симптомам ПМС относятся также увели- ность печени утилизировать гормоны, сивные методы облегчения боли и перед менструацией и исчезающих чение массы тела, набухание молочных что может привести к повышению уров- других симптомов. Пришло время спонтанно (самопроизвольно) в тече- желез и вздутие живота, вызванные за- ня эстрогена. позвонить нам. Лечение при помощи ние нескольких дней после нее. держкой жидкости в организме. Уменьшите количество напитков с ко- акупунктуры, акупрессуры, китай- Предменструальным синдромом часто В настоящее время причины разви- феином. К ним относятся кофе, чай ской медицины а также китайских называют колебания настроения у жен- тия предменструального синдрома и кола. Кофеин может усилить беспо- трав избавит вас от болей и подарит щины перед менструацией. Он служит изучены не до конца. Специалисты койство, раздражительность и смену вам отличное самочувствие. постоянным поводом для мужских шуток считают, что это состояние возникает над дамами, чье поведение они считают в связи с гормональным дисбалансом ACUCENTER PAIN CLINIC неадекватным. Однако для некоторых (коэффициент соотношения эстрогенов женщин предменструальный синдром и прогестерона обычно повышен) и/ является настоящей проблемой, и да- или с повышенной чувствительностью Доктор Дин Денг, MD леко не всегда причиной дискомфорта к гормонам. (847)615-1516 является переменчивое настроение. из Китая. 222 E. Wisconsin Ave. Раньше предменструальный синдром Как лечиться и как себя вести Lake Forest, IL 60045 рассматривался как психологическое Одним из путей к лечению этого Иглотерапевт с 23-летним заболевание, пока исследователи не до- синдрома является коррекция гор- опытом работы в Lake Forest www.acucenter-pain-clinic.com КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ МИГРЕНИ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ Мигрень - не просто сильная голов- «Пациенты, страдающие мигренью, ная боль. Для 36 миллионов американ- имеют чувствительную нервную систе- цев, которые страдают от мигрени, она му, которая реагирует на изменения во может быть изнурительной, вызывая внешней среде или в самом организ- не только ужасную боль, но и тошноту, ме. К ним относятся изменения гор- рвоту, чувствительность к свету или мональных циклов, перемены погоды, даже нечеткость зрения. стресс, - объясняет она. - Так что мы Каждый год американцы тратят око- стараемся научить, как сохранять спо- ло 17 миллиардов долларов на лекар- койствие и устойчивость нервной си- ства от мигрени, амбулаторные и диа- стемы, ведя при этом здоровый образ гностические услуги, визиты к врачу. жизни. И есть три хорошо доказанных, Лечение обычно включает в себя класс научно изученных подхода. препаратов, называемых триптанами, • Биологическая обратная связь - дис- а также мигрени. Терапевты учат ме- чевым триггером, но гормоны и хими- но они дорого стоят и не всегда сра- циплина, включающая в себя обучение нять образ мышления и поведения, ческие вещества, сопровождающие батывают. Но эксперты в области здра- тому, как управлять функциями орга- которые приводят к стрессу, вызыва- стрессовую реакцию, никуда не уходят воохранения из Montefiore Headache низма, например, частотой сердечных ющему мигрени и другие проблемы и могут вызвать негативные послед- Center говорят, что при лечении ми- сокращений. Во время обучения па- со здоровьем. ствия для здоровья в дальнейшем. • Учебные методы релаксации - в том Брайан Гросберг, MD, невролог и ди- грени лучше обходиться без лекарств. циенты, как правило, подключаются № 34 [913] 09.12.2014 - 09.18.2014 проверенных метода, доказавших (обратную связь) о своем теле. Это по- мышления или ежедневное прослуши- личает их от простых головных болей, к электрическим датчикам, которые числе медитация, йога или просто вы- ректор центра, добавляет, что мигрени Дон Бьюз, психолог и директор по- веденческой медицины, советует три помогают им получать информацию деление некоторого времени на раз- вызывает расстройство мозга, что от- свою эффективность в лечении и про- могает им сосредоточиться на измене- вание спокойной музыки - призваны которые бывают почти у всех. филактике хронических мигреней: ниях в организме. В последние годы стал доступен ряд облегчить стресс, который связан со • Когнитивная поведенческая тера- биологическая обратная связь, ког- многими заболеваниями, начиная с новых методов лечения, в том числе нитивно-поведенческая терапия и ре- пия (КПТ) помогает пациентам понять, рака и заканчивая сердечными забо- обезболивающие препараты и ботокс, лаксация. Самое главное, объясняет что их мысли и чувства влияют на их леваниями. Как объясняет это Бьюз: который разрешено применять в ле- Бьюз - узнать, как избежать того, что настроение, поведение и, в конечном «Когда я говорю об обучении релакса- чении пациентов, испытывающих ми- вызывает головную боль, и сюда вхо- дит контроль уровня стресса, который пользуется для лечения депрессии, ное лежание на диване». Она отмечает, ней также зачастую требует изменения 26 может привести к атакам. счете, на их здоровье. Терапия ис- ции, я не имею в виду просто пассив- грени 15 дней в месяц. Лечение мигре- тревожного состояния и наркомании, что стресс для мигрени является клю- режима питания и образа жизни.